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Hábitosdeergonomíaconsuequipo

GuíadelusuariodeDellPrecision™Workstation350

Porcomodidadyeficacia,observelassiguientespautasergonómicascuandoconfigureyutiliceelequipo:

l Coloque el equipo de modo que el monitor y el teclado queden directamente delante de usted cuando trabaje. Hay disponibles estantes especiales (a

travésdeDelluotrasfuentes)parasituarcorrectamenteelteclado.

l Coloqueelmonitoraunadistanciacómodaparalavista(normalmentede510a610milímetros[de20a24pulgadas]).

l Cuandoestésentadofrentealmonitor,asegúresedequelapantallaquedealniveldesusojosoaunnivelligeramenteinferior.

l Ajusteelparpadeodelmonitor,lasseleccionesdecontrasteybrillo,asícomolaluzdelentorno(plafones,lámparasdesobremesaylascortinaso

persianasdelasventanaspróximas)paraminimizarreflejosybrillosenlapantalladelmonitor.

l Utilice una silla que proporcione a su espalda un buen apoyo lumbar.

l Mantengalosantebrazosenlíneahorizontalconlasmuñecas,enunaposiciónneutraycómodacuandoutiliceeltecladooelratón.

l Dispongasiempredeespacioparadescansarlasmanoscuandoutiliceeltecladooelratón.

l Coloquelosbrazosenunaposiciónnaturalaamboslados.

l Siénteseenposiciónerguida,conlospiesapoyadosenelsueloysincruzarlaspiernas.

l Alsentarse,asegúresedequeelpesodelaspiernasrecaigaenlospiesynoenlaparteanteriordelasiento.Ajustelaalturadelasillaoutiliceun

escabel, si es necesario, para mantener la postura adecuada.

l Varíesusactividadeslaborales.Organicesutrabajodemodoquenotengaquetecleardurantelargosperíodosdetiempo.Cuandodejedeteclear,

realice actividades que requieran el uso de ambas manos.

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PRECAUCIÓN:El uso inadecuado o prolongado del teclado puede ser nocivo.

PRECAUCIÓN:lavisualizacióndelapantalladelmonitordurantelargosperíodosdetiempopuedeproducirfatigavisual.

pantalla del monitor al mismo nivel o por debajo de los ojos

pies apoyados en el suelo

monitor y teclado colocados directamente delante del usuario

brazos al nivel de la mesa

base del monitor

muñecasrelajadasyplanas