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Italiano
Posizionamento del monitor
Posizionare il monitor a una comoda distanza di visualizzazione, di solito dai 50
ai 60 cm. Regolare lo schermo in modo che la parte superiore sia all’altezza o
quasi degli occhi.
Posizionamento della tastiera
La posizione della tastiera è un fattore molto importante per la propria postura.
Posizionandola a una distanza eccessiva è necessario chinarsi in avanti e sedersi
in una posizione innaturale. Il posizionamento a un’altezza eccessiva comporta
un aumento nella tensione dei muscoli della spalla.
• La tastiera deve essere posizionata appena sopra l'altezza del proprio
grembo. Regolare l’altezza della tastiera aprendo i piedini posizionati nella
parte inferiore.
• Durante la digitazione, gli avambracci devono essere paralleli al
pavimento. Le braccia e le spalle devono essere rilassate. Quindi, provare a
digitare esercitando una leggera pressione. Se si avvertono sforzi a spalle o
collo, fermarsi e controllare la postura.
• Posizionare la tastiera di fronte al monitor. Se la tastiera è posta accanto al
monitor diventa necessario ruotare la testa durante la digitazione,
aumentando la tensione per i muscoli del collo.
Posizionamento del mouse
• Il mouse deve essere posizionato sulla stessa superficie della tastiera, in
modo da essere facilmente raggiungibile.
• Regolare la posizione in modo da consentire sufficiente spazio libero per i
movimenti, senza richiedere di sporgersi o inclinarsi.
• Usare il braccio per spostare il mouse. Non poggiare il polso sul tavolo
durante lo spostamento del mouse.
