Produits de la Marque Jamo

Накостнуюмассупрактическинельзявоздействовать,однакоонанезначительноизменяетсявсвязис

колебаниямивлияющихнанеефакторов(вес,рост,возраст,пол).

BMR:

Уровень основного обмена (BMR = Basal Metabolic Rate) – это количество энергии, которое требуется ор-

ганизму в полном покое для обеспечения своих основных функций (например, если 24 часа лежать в кро-

вати). Эта величина в значительной степени зависит от веса, роста и возраста. Диагностическими весами

она показывается в единицах «ккал/сутки»; расчет производится по признанной современной наукой

формуле Гарриса-Бенедикта.

Данноеколичествоэнергиитребуетсяорганизмувлюбомслучае;онодолжнобытьвозвращеноемув

видепитания.ЕслиВывтечениедолгоговремениполучаетеменьшеэнергии,этоможетповлечьвред

для здоровья.

AMR:

Уровень активного обмена (AMR=Active Metabolic Rate) – это количество энергии, которое потребляет ор-

ганизмвактивномсостояниизасутки.Расходчеловекомэнергиивозрастаетсувеличениемфизической

нагрузки и определяется диагностическими весами по предварительно записанному в память уровню ак-

тивности (1-5).

Дляподдержаниявесапотребленнаяэнергиядолжнабытьвозмещенаорганизмуввидеедыижидко-

сти.Есливтечениедлительноговремениорганизмполучаетменьшеэнергии,чемпотребляет,тоонком-

пенсирует разницу, используя накопленные запасы жировой ткани, вес уменьшается. И наоборот: если в

течение длительного времени организм получает больше энергии, чем рассчитанное суммарное потре-

бление энергии (AMR), то он не может сжечь избыток энергии, и тот откладывается в организме в виде

жировой ткани; как результат – увеличение веса.

Временнаявзаимосвязьрезультатов

Учтите - в счет идет только долговременная тенденция. Кратковременные изменения веса в течение не-

сколькихднейчащевсеговызываютсялишьпотерейжидкости.

Интерпретация результатов зависит от изменений:

общеговесаипроцентногосоотношенияжировойткани,водыимышечнойткани,атакжеототрезка

времени, на протяжении которого эти изменения происходят. Быстрые изменения в течение нескольких

дней следует отличать от изменений в среднем темпе (в пределах нескольких недель) и медленных изме-

нений (несколько месяцев).

Основнымправиломможетсчитаться,чтократковременныеизменениявесапочтивсегдапредставляют

собой изменения содержания воды, в то время как медленные и среднего темпа изменения могут также

затрагивать процентное содержание жировой и мышечной ткани.

• Есливесснижаетсявтечениекороткоговремени,нопроцентноесодержаниежировойтканирастет

или остается неизменным, это означает, что Вы потеряли лишь воду – например, после тренировки, по-

сещениясаунылибодиеты,направленнойлишьнабыструюпотерювеса.

• Есливесвозрастаетвсреднемтемпе,апроцентноесодержаниежировойтканиуменьшаетсяилиоста-

ется на прежнем уровне, это может означать, что Вы нарастили ценную мышечную массу.

Есливесипроцентноесодержаниежировойтканиуменьшаютсяодновременно–вашадиетаэффектив-

на, и Вы теряете жировую ткань. В идеальном случае вы поддерживаете диету физической активностью,

занимаясьфитнесомилиспортом.Темсамым,Выможетедобитьсясреднеготемпаростапроцентного

содержания мышечной ткани.

Процентыжировойткани,водыилимышечнойтканинельзяскладывать(мышечнаятканьтакжесодер-

жит воду).