RU-4
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Предупреждение! Не рекомендуется использовать изделие на диване или в
постели. Если это необходимо, интервалы работы должно быть короткими,
следует регулярно делать паузы и упражнения для разминки.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Для получения дополнительной информации и помощи в утилизации посетите
следующие веб-сайты.
Глобальный: http://global.acer.com/about/sustainability.htm
• делайте короткие перерывы, чтобы дать отдохнуть шее и плечам;
• избегайте перенапряжения мышц или сведения плеч;
• правильно размещайте внешний монитор, клавиатуру и мышь в пределах зоны
удобного доступа;
• если вы работаете с монитором больше, чем с документами, поместите его в
центр стола, чтобы снизить напряжение на шею.
Забота о зрении
Просмотр в течение долгого времени, ношение неправильно подобранных очков или
контактных линз, яркий свет, чрезмерное освещение комнаты, плохо сфокусированные
экраны, мелкие шрифты и дисплеи с низким уровнем контрастности – все это может
привести к напряжению глаз. В следующем разделе содержатся рекомендации по
снижению утомляемости глаз.
Глаза
• Регулярно давайте глазам отдохнуть.
• Периодически давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора и
фокусируя его на удаленном объекте.
• Часто моргайте, чтобы предотвратить сухость глаз.
Дисплей
• Регулярно очищайте дисплей.
• Голова должна находиться выше верхнего края дисплея, чтобы взгляд падал на
центр экрана сверху.
• Чтобы улучшить удобочитаемость текста и четкость графики, настройте
комфортный уровень яркости и/или контраста дисплея.
• Уберите источники яркого света и отражений
• Ставьте дисплей так, чтобы он располагался боком к окну или источнику света.
• Уменьшите освещенность в комнате при помощи занавесок, абажуров или
жалюзи.
• Используйте рабочее освещение.
• Измените угол обзора дисплея.
• Используйте фильтр, уменьшающий яркий свет.
• Используйте козырек, например полосу картона на верхней части дисплея.
• Не настраивайте неудобный угол обзора на дисплее.
• Не смотрите на источники яркого света, например открытые окна, в течение
длительных промежутков времени.
Развитие правильного стиля работы
Развивайте в себе следующие привычки, чтобы сделать работу на компьютере более
полезной и продуктивной:
• Регулярно делайте короткие перерывы.
• Выполняйте упражнения для разминки.
• Как можно чаще дышите свежим воздухом.
• Занимайтесь спортом и держите себя в тонусе.
