Püüdke monitori kasutamisel hoida õiget kehaasendit.
• Hoidke selg sirge.
• Jälgige, et monitori ekraani ja silmade vaheline ligi-
kaudne kaugus jääks vahemikku 45 ~ 50 cm. Ekraan
peaks asetsema silmadest veidi allpool ning olema vaa-
taja suhtes täpselt risti.
• Kallutage monitori 10 ~20 kraadi võrra ülespoole. Reg-
uleerige monitori kõrgust nii, et selle ülaosa jääks sil-
made kõrgusest veidi allapoole.
• Reguleerige monitori kaldenurka nii, et ekraanile ei pee-
gelduks valgust. Püüdke hoida õlavarred kehaga koha-
kuti.
• Jälgige, et küünarnukid ja käelabad oleksid samal kõr-
gusel.
• Jälgige, et käed oleksid küünarnukist painutatud täis-
nurkselt.
• Hoidke põlved kõverdatuna rohkem kui 90 kraadise nur-
ga all. Ärge laske jalgu põranda kohal rippuda. Hoidke
küünarvarred südamest allpool.
Ohutusjuhised
7
