Pri používaní monitora sa snažte uchovať dobré držanie
tela.
• Chrbát majte vystretý.
• Medzi zrakom a obrazovkou monitora udržujte približ-
nú vzdialenosť 45 až 50 cm. Na obrazovku sa pozerajte
mierne sponad nej a monitor majte rovno pred sebou.
• Monitor nakloňte nahor o 10 až 20 stupňov. Nastavte
výšku monitora tak, aby bola horná strana monitora
mierne pod úrovňou zraku.
• Nastavte uhol monitora tak, aby sa na obrazovke neo-
drážalo svetlo. Snažte sa uchovať ruky kolmo voči pod-
pažiu.
• Udržujte ruky zo zadnej strany v rovnej polohe.
• Udržujte kolmý uhol lakťov.
• Udržujte uhol kolien v uhle väčšom ako 90 stupňov.
Nedovoľte, aby vám nohy viseli nad podlahou. Upravte
polohu rúk, aby sa nachádzali pod úrovňou srdca.
Bezpečnostné pokyny
7
