• Coloque os braços perpendiculares aos lados e coloque
os braços ao nível das costas da mão.
•
Mantenha o cotovelo a 90 graus.
• Mantenha os joelhos a mais de 90 graus e os calcanhares
firmes no chão. Mantenha os braços mais baixos do que
o coração.
Instruções de segurança
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